前回はオーラルフレイルってどんなことなのか？オーラルフレイルの状態を知るには？などお話しさせていただきました。今回は、オーラルフレイル対策になるお口の体操についてお話ししていきます。

フレイルの状態を予防していくために、３つの柱についてまずお話しさせていただきます。

１．栄養、２．身体活動、３．社会参加

この３つの柱を底上げしていくことで、フレイルの予防につながると言われております。

次に、オーラルフレイル対策の具体的なお口の体操を４つ、ご紹介していきます。

１．パタカラ体操

２．ベロだしごっくん体操

３．舌の体操

４．だ液腺マッサージ

オーラルフレイルを予防していく体操のご紹介でした。

【当院のインスタグラム】

@yuai.21